A005615 - Preparazione atletica ottimale nel trail e ultratrail

insegnamento
Tipo Insegnamento:
Opzionale
Durata (ore):
10
CFU:
1
SSD:
Indefinito/Interdisciplinare
Sede:
BRESCIA
Url:
SCIENZE MOTORIE/CORSO GENERICO Anno: 3
Anno:
2024
Course Catalogue:
https://permalink.unibs.it/suacds/afcc/2024?corso=...

Dati Generali

Periodo di attività

Ciclo Annuale Unico (23/09/2024 - 30/05/2025)

Syllabus

Obiettivi Formativi

Apprendimento delle teorie e delle tecniche specifiche dell’allenamento ottimale rivolto a soggetti podisti che desiderano praticare la
corsa in montagna e su terreni non convenzionali.

In particolare, lo studente dovrà acquisire competenze tecniche e didattiche per realizzare protocolli di allenamento che tengano conto delle condizioni dei soggetti e promuovano la pratica della corsa anche nell’ambiente naturale.

Prerequisiti

Conoscenza dei fondamenti della teoria e
e della metodologia dell’allenamento

Metodi didattici

Lezione frontale.
Lezione dialogata.
Attività individuali e di gruppo in palestra, in campo e in ambiente naturale

Verifica Apprendimento

Verifica in forma scritta mediante la realizzazione di un protocollo di allenamento.

Testi

Percorrere il trail, Corrado Cerullo, Editori Calzetti e Mariucci, 2019

Contenuti

Caratteristiche delle diverse tipologie di gare in montagna: short trail, ecomaratona, trail e ultratrail

Modello di prestazione del trailer e profilo fisiologico: cenni di aspetti biomeccanici,
percettivi, coordinativi, metabolici, condizionali, tecnici e tattici, psicologici.

Preparazione del trailer: periodizzazione dell’allenamento.

Analisi dei mezzi di allenamento: circuito di potenziamento, esercizi a carico naturale,
esercizi con elastici, esercizi con sovraccarichi, esercizi sui gradini, esercizi di multibalzi, diverse tipologie di corsa, ripetute brevi, medie e lunghe in piano e in salita.

Esempio di protocolli di allenamento: livello base (3 sedute settimanali) e livello avanzato (4-5 sedute settimanali)

Analisi dei materiali.

Attività e prove di corsa in ambiente naturale.

Lingua Insegnamento

ITALIANO

Altre informazioni

Per gli studenti lavoratori, non frequentanti o con altre esigenze specifiche è consigliabile prendere contatto con il docente. Per gli studenti ERASMUS è possibile concordare con il docente il programma d'esame.

Tutto il materiale didattico presentato durante le lezioni è reso disponibile sulla piattaforma Moodle o Microsoft Teams.

Corsi

Corsi

SCIENZE MOTORIE 
Laurea
3 anni
No Results Found